ĐAU KHỚP GỐI: Cách Làm Nước Dứa Yến Mạch Sẽ Giúp Bạn Giảm Đau Đầu Gối Và Cơ Khớp Chỉ Sau 1 Tuần

Sinh tố này giúp chống viêm và cung cấp cho cơ thể bạn silicon, bromelain, vitamin C và magie.

Đau khớp gối có nhiều nguyên nhân: có thể do bạn hoạt động nhiều về thể chất. Cũng có thể là do độ tuổi. Đau khớp đầu gối, đau khủy tay và bàn tay. Tất cả những điều này đều khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Đôi lúc, những con đau kéo dài không thường xuyên làm nhiều người lầm tưởng rằng đây là những cơn đau mãn tính và do sự lão hoá. Thế nên, họ thường dễ dàng cho qua. Tuy nhiên, không điều trị cơn đau này sẽ làm cho bệnh ngày càng trầm trọng thêm.

Những nguyên nhân chính thường dẫn đến bạn đau khớp gối:

Hoạt động thể chất nhiều, dẫn đến các cơ và mô ở khu vực này bị suy yếu hoặc mất cơ.
Thiếu các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C, vitamin D, canxi, magie và sắt. Rất nhiều người thiếu các chất này sẽ dẫn đến nguy cơ bị các bệnh viêm khớp

Một chế độ ăn uống giàu vitamin, bromelain và magiê cũng rất quan trọng để ngăn ngừa đau khớp.

Video này chia sẻ với bạn cách điều trị giảm đau khớp gối và cơ bằng các nguyên liệu đến từ thiên nhiên, dễ làm và sẵn có tại nhà. Nếu uống thường xuyên trong vòng 1 tuần, bạn sẽ nhận thấy cơn đau giảm đi nhiều.

Đây là loại nước uống kết hợp giữa cam, quế, dứa. Phương thuốc tự nhiên này giúp điều trị và giảm đau khớp gối. Sinh tố này giúp chống viêm và cung cấp cho cơ thể bạn silicon, bromelain, vitamin C và magie.

Lưu ý: Những bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế ăn dứa và các thành phần từ dứa. Vì dứa là trái cây có điểm GI ở mức trung bình. Người tiểu đường nên ăn các thực phẩm có điểm GI thấp là tốt nhất. Bạn có thể tham khảo video về cách giảm đường huyết trên kênh youtube của chúng tôi.

1. Cam

Trong nước cam rất giàu vitamin C. Từ đó, giúp cho các dây chằng và gân chắc khoẻ hơn. Trong cam còn có các chất flavonoid và carotenoid sẽ hỗ trợ các tế bào và mạch máu ngăn ngừa các phản ứng viêm trong các cơ. Từ đó giúp giảm đau. Trong nước cam còn có magie và canxi cũng là những chất quan trọng chống viêm và làm khoẻ cơ khớp.

2. Dứa

Trong dứa có chứa hợp chất bromelain. Đây là một hợp chất chống viêm quan trọng được khuyên dùng cho những người bị viêm cơ khớp. Ngoài ra, hợp chất này còn giúp giảm sưng tấy ở các mô mềm. Trong nước dứa còn giàu vitamin C, vitamin B, chất xơ và đồng.

3. Quế

Quế là một loại gia vị được dùng từ thời cổ xưa đến nay. Quế có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông máu trong cơ thể chúng ta. Nhờ vậy sẽ ngăn ngừa các chứng viêm nhiễm. Quế được dùng phổ biến trong điều trị bệnh khớp gây đau mãn tính. Một nghiên cứu vào năm 2008 với căn bệnh viêm khớp dạng thấp và tổn thương xương cho thấy quế có thể làm chậm hoạt động của tế bào hủy xương và giảm tổn thương xương.

4. Yến Mạch

Trong yến mạch giàu chất sơ và là tinh bột kháng. Yến mạch còn thuộc họ ngũ cốc nguyên cám. Nhờ vậy, ăn yến mạch sẽ giúp làm cho đường ruột khoẻ mạnh và tăng cường các vi khuẩn lành mạnh. Từ đó tạo ra nguồn axit béo dồi dào cho cơ thể. Các axit béo này giúp cơ thể chậm quá trình oxi hoá lại nhờ đó sẽ ít bị viêm hơn. Yến mạch có chứa chất sắt là chất bổ sung cần thiết để giảm đau khớp gối.

5. Mật Ong

Có lẽ không ai có thể phủ nhận về công dụng tuyệt vời của mật ong trong việc chống viêm cho cơ thể. Nguyên liêu cổ xưa này đã được dùng trong chữa bệnh ho, viêm họng, giảm đau hay nhiễm trùng da từ hàng ngàn năm trước.

Sự kết hợp các thành phần của những nguyên liệu này với nhau sẽ mang lại một loại nước uống giúp bạn giảm viêm và đau khớp nhanh chóng.