Tỏi là một loại thực phẩm rất phổ biến được tìm thấy trong nhiều nhà bếp trên khắp thế giới và đã có từ hàng trăm năm trước. Mặc dù tỏi được sử dụng để nêm nếm thức ăn, nhưng tỏi cũng đã được sử dụng trong nhiều phương pháp điều trị dân gian từ xưa đến nay.
Bởi vì tỏi là một thực phẩm hữu ích do có nhiều tính chất có lợi. Tỏi đã được sử dụng để:
- tăng hương vị cho các món ăn,
- trừ khử sâu bọ,
- và thậm chí còn được dùng để xua đuổi tà ma.
Dù lý do là gì, chúng ta đều biết rằng tỏi là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Đồng thời chứa nhiều hoạt chất quan trọng và có lợi cho sức khỏe của bạn.
Nội dung bài:
- Minh chứng khoa học về việc tỏi hỗ trợ giấc ngủ
- Tại sao bạn nên đặt tỏi dưới gối?
- Cách làm thức uống từ tỏi giúp ngủ ngon
Trước khi bắt đầu, đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
Minh chứng khoa học về việc tỏi hỗ trợ giấc ngủ
Tỏi thực sự là một loại thực phẩm chứa nhiều calo. Có thể lên tới 100 calo/ 100 gam. Tuy nhiên, không ai thực sự ăn nhiều như vậy một lúc. Do vậy ăn thực phẩm này không gây tăng cân. Tỏi chứa carbohydrate và protein phức hợp giúp cải thiện hoạt động thể chất và sức khỏe tâm thần. Loại củ này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như:
- Vitamin B,
- Natri,
- Kali
Tỏi cũng chứa nhiều Allicin, một hợp chất bao gồm lưu huỳnh. Dùng hàng ngày có thể điều trị:
- nhiễm trùng,
- rối loạn chuyển hóa
- và các vấn đề về hô hấp.
Nó chứa chất chống oxy hóa và chống viêm giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nó làm giảm mức cholesterol trong cơ thể và điều hòa huyết áp của cơ thể.
Tỏi cũng giúp tăng lưu lượng máu của cơ thể và ngăn ngừa lão hóa sớm. Ban có biết thực phẩm này cũng có thể tiêu diệt vi trùng tốt hơn một số loại thuốc kháng sinh. Dùng thường xuyên còn giúp chống lại sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể và viêm trong các mô của cơ thể. Và có thể cải thiện khá nhiều khía cạnh của các chức năng cơ thể của bạn.
Tại sao bạn nên đặt tỏi dưới gối?
Đây là một bí quyết gia truyền lâu đời. Tỏi đã được sử dụng để cải thiện giấc ngủ qua nhiều thế hệ. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người khó đi vào giấc ngủ. Các hợp chất chứa lưu huỳnh trong loại củ này và mùi thơm nồng của tỏi có tác dụng làm dịu và có thể giúp bạn ngủ ngon.
Mùi hăng của loại củ này rất mạnh và có thể gây khó chịu. Tuy nhiên, sau một vài ngày, bạn sẽ quen và bạn sẽ ngủ rất say. Thậm chí bạn sẽ không nhận ra mùi này nữa. Tỏi cũng có tác động tích cực đến hiệu suất làm việc của bạn suốt ngày. Và cũng giúp bạn nạp lại năng lượng vào ban đêm cho ngày hôm sau.
Cách làm thức uống từ tỏi giúp ngủ ngon
Một cách khác để trải nghiệm những lợi ích về khả năng giúp ngủ ngon của tỏi là chuẩn bị một thức uống tự nhiên giúp bạn thư giãn:
Nguyên liệu:
- 1 ly sữa
- 1 tép tỏi, đập dập
- 1 thìa cà phê mật ong
Cách làm thức uống tỏi:
- Cho tỏi và sữa vào chảo đun cho đến khi sôi.
- Để sôi trong 3 phút, sau đó nhấc ra khỏi bếp và để nguội.
- Thêm mật ong vào và uống.
- Bạn nên uống nước tỏi trước khi ngủ khoảng 30 phút để có kết quả tốt nhất.
Ngoài việc là một trong những loại gia vị tốt nhất, tỏi còn là một đồng minh đắc lực cho sức khỏe của bạn và điều trị các vấn đề về giấc ngủ.
Nếu bạn thích bài viết này, hãy chia sẻ với bạn bè nha!
Chúng tôi cũng có một công thức về Cách Làm Tỏi Ngâm Mật ong: Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch. Mời bạn đọc trên chuyên mục Tôi Tự Làm của UGOOD.
Đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
Chúc bạn sức khoẻ, giàu có và hạnh phúc. Hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
ĂN LÀNH MẠNH
SỐNG KHOẺ
LÀM ĐẸP
BÍ KÍP GIẢM CÂN
TÔI TỰ LÀM
GÓC BÍ KÍP
CÁC LOẠI BỆNH
