NƯỚC ÉP CỦ DỀN: 10 Lợi Ích Sức Khoẻ Mang Lại Cho Cơ Thể Khi Uống Mỗi Ngày 1 Ly

Bài viết này chia sẻ về 10 lợi ích sức khoẻ của nước ép củ dền. Trong củ dền giàu nitrat, giúp tăng sản xuất oxi cho cơ thể.

Nước ép củ dền hay còn gọi là củ cải đường (Beets) là một trong những thực phẩm lành mạnh và rất tốt cho cơ thể chúng ta.

Bạn có biết rằng nước củ dền rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu như:

Nitrat
Kali
Vitamin B
Magie
Đồng

Nội dung bài:

Giảm huyết áp
Giúp da sang và khoẻ mạnh
Giải độc gan
Giúp giảm cân
Ngăn ngừa ung thư
Cải thiện đời sống tình dục
Cung cấp khoáng chất cho cơ thể
Bổ sung năng lượng và tăng sức bền
Cải thiện hệ tiêu hoá
Tăng cường não bộ
Xem video Nước ép củ dền: 10 Lợi ích sức khoẻ mang lại khi uống nước này mỗi ngày 1 ly

Trước khi bắt đầu, đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!

10 lợi ích sức khoẻ từ nước ép củ dền mang lại khi bạn uống hàng ngày

1. Giảm Huyết Áp

Trong củ đền giàu nitrat, giúp tăng sản xuất oxi cho cơ thể. Nhờ vậy, oxi được cung cấp nhiều hơn ở tim, não bộ và các cơ bắp. Từ đó hạ được huyết áp cho người cao huyết áp.

Một nghiên cứu báo cáo rằng: 1 người uống 250ml (8.4oz) nước ép củ dền đã giảm được huyết áp cao.

2. Giúp Da Sáng Và Khoẻ Mạnh

Trong củ dền rất giàu vitamin C. Người ta nói rằng nước ép củ dền như một cỗ máy lọc máu tuyệt vời, giúp lọc đi những chất thải trong máu. Nhờ vậy, giúp xoá đi những vết nám hay sẹo thâm trên da. Đồng thời, giúp da của bạn sáng hơn và khoẻ mạnh hơn.

3. Giải Độc Gan

Khi uống nước ép củ dền, bạn đang giúp kích thích các tế bào gan của bạn hoạt động mạnh mẽ.

Chất chống oxi hoá Betalain trong củ dền có khả năng ngăn ngừa và giảm tích tụ chất béo trong gan. Đồng thời bảo vệ gan của bạn khỏi bị nhiễm độc và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

4. Giúp Giảm Cân

Trong nước củ dền lượng calories cực kỳ thấp. Thực sự, uống nước củ dền là cách giảm cân hiệu quả. Uống 250ml (8.4oz) nước ép củ dền vào buổi sáng sẽ giúp bạn tăng năng lượng và giảm cân hiệu quả.

5. Ngăn Ngừa Ung Thư

Bạn có biết màu củ dền thật đẹp là nhờ chất betalain? Betalain là chất chống oxi hoá và hoà tan được vào nước. Một nghiên cứu năm 2016 đã chứng minh rằng betalain có khả năng tiêu diệt một số tế bào và hoá chất có hại cho cơ thể. Tác dụng phòng chống một số bệnh ung thư hiệu quả

6. Cải Thiện Đời Sống Tình Dục

Trong nước ép củ dền rất giàu boron. Đây là một khoáng chất liên hệ trực tiếp đến các hormone nội tiết tố. Ngoài ra, axit nitric trong củ dền giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể chúng ta nhờ đó tăng ham muốn tình dục của bạn.

Nếu bạn lười đọc, mời bạn xem video NƯỚC ÉP CỦ DỀN (BEETROOT): 10 Lợi Ích Sức Khoẻ Mang Lại Khi Uống Nước Này Mỗi Ngày 1 Ly

7. Cung Cấp Khoáng Chất Cho Cơ Thể

Khi cơ thể bạn đủ khoáng chất, bạn mới thực sự sống và làm việc có năng lượng. Uống nước củ dền là cách làm giàu thêm các khoáng chất sau cho cơ thể:

Ion
Magie
Mangan
Natri
Kẽm
Đồng
Selenium

8. Bổ Sung Năng Lượng Và Tăng Sức Bền

Bạn đã từng phải hụt hơi khi làm một việc gì đó chưa? Nước củ dền sẽ giúp bạn tăng cừơng sức bền cho cơ thể. Nguyên nhân là do củ dền giúp lưu thông oxy tốt hơn đến các cơ, giúp tăng sức bền và phong độ của bạn.

9. Cải Thiện Tiêu Hóa

Uống nước ép củ dền không lọc bã sẽ cho bạn nhiều nhiều chất xơ, giúp điều hòa quá trình tiêu hóa của bạn và làm giảm táo bón

10. Tăng Cường Hoạt Động Não Bộ

Củ dền là một thực phẩm xanh có khả năng làm chậm tác động của hội chứng suy giảm trí tuệ (Dementia) và suy giảm trí nhớ (Alzheimer).

Uống nước ép củ dền có thể giúp làm tăng máu lên não nhờ tác dụng làm giãn nở mạch máu trong nước. Điều này cũng giúp não làm việc hiệu quả hơn.

Kết luận

Vậy uống bao nhiêu nước ép củ dền là đủ?

Nếu mới bắt đầu, bạn xay khoảng ½ củ dền và uống trong ngày. Nếu sau này cơ thể quen thì sẽ uống nhiều hơn.

Bạn cũng có thể nấu củ dền thành nhiều món ngon như nấu súp, hấp hay làm salad. Tuy nhiên, uống tươi sẽ tăng tính khả dụng, giá trị dinh dưỡng mà củ dền mang lại cho cơ thể chúng ta.

Bạn đã uống nước ép củ dền này chưa? Hãy thử công thức này và cho chúng tôi về kết quả qua phần comment bên dưới video.

Nếu bạn muốn xem nhiều công thức thực phẩm lành mạnh tốt sức khoẻ khác. Mời bạn đọc ở chuyên trang Ăn Lành Mạnh của UGOOD.

Đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!

Chúc bạn sức khoẻ, giàu có và hẹn gặp lại bạn trong những video tiếp theo.