Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về sự thiếu Kali và hơn thế nữa. Kali là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể của bạn. Kali giúp bạn điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng và duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh. Đây là lý do tại sao thiếu kali gây ra các vấn đề nghiêm trọng.
Bây giờ bạn có thể tự hỏi, “Làm thế nào để biết liệu tôi có bị thiếu kali hay không?” Bắt đầu từ các vấn đề về tiêu hóa đến tim đập nhanh và mệt mỏi. Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng của sự thiếu hụt kali.
Nội dung bài:
Trước khi bắt đầu, đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
8 Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Thiếu Kali
1. Vấn đề về hô hấp
Nhiều người cho biết họ khó thở khi bị thiếu kali.
Tại sao nó xảy ra? Bạn thấy đấy, khi kali chuyển tín hiệu đến phổi của bạn:
- Kali kích thích phổi để mở rộng và co lại.
- Điều này cho phép bạn hít vào và thở ra không khí.
Bây giờ hãy tưởng tượng nếu bạn không có đủ kali trong cơ thể. Sẽ không có gì trong cơ thể để kích thích phổi của bạn. Điều này có thể gây ra các vấn đề về hô hấp.
Điều đáng sợ hơn nữa là đây không phải là điểm cuối của vấn đề. Tim của bạn sẽ bắt đầu đập bất thường. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, việc thiếu kali có thể gây hại cho phổi của bạn.
2. Căng cơ
Một trong những chức năng chính của kali trong cơ thể của bạn là điều chỉnh lưu lượng máu qua các cơ của bạn.
- Khi hạ kali trong máu, các mạch có thể co lại do thiếu ôxy.
- Do lượng oxy thấp, lưu lượng máu trong cơ thể bạn cũng sẽ chậm lại. Điều này dẫn đến căng cơ. Nếu điều này được cho phép tiếp tục, các mạch máu của bạn sẽ bị vỡ.
- Bạn cũng có thể bị co thắt cơ nếu tình trạng này không được điều trị.
Cũng phải lưu ý rằng tình trạng cứng và co thắt cơ có thể do các vấn đề khác không chỉ thiếu Kali. Ví dụ: mệt mỏi, sốt hoặc các hoạt động đơn giản làm tiêu hao năng lượng của bạn.
Vì vậy, đừng vội kết luận. Thay vào đó, hãy đến bác sĩ và nói với họ về các triệu chứng của bạn.
3. Mệt mỏi
Trong hầu hết các trường hợp thiếu kali, mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến
Bạn đang tự hỏi mệt mỏi có liên quan gì đến tình trạng thiếu kali không? Như chúng tôi đã nói trước đó, kali điều chỉnh lưu lượng máu qua các cơ:
- Do không có kali để điều chỉnh dòng chảy, gây nên thiếu ôxy.
- Khi thiếu oxy, cơ thể bạn dễ mệt mỏi.
- Điều này làm cho cơ của bạn yếu hơn. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi.
Ngoài ra, còn một yếu tố nữa đang diễn ra ở đây. Khi hạ kali và khan hiếm oxy, tim của bạn buộc phải bơm máu với tốc độ nhanh hơn. Điều này gây áp lực lên động mạch và tĩnh mạch của bạn. Quá trình này cũng có thể đốt cháy hàng tấn calo. Do đó, bạn sẽ mất rất nhiều năng lượng. Khi bạn cạn kiệt năng lượng, bạn sẽ chỉ còn lại một cơ thể kiệt quệ và mệt mỏi.
4. Vấn đề về nhịp tim
Chúng tôi đã đề cập về việc thiếu kali và oxy khiến tim bơm máu với tốc độ nhanh hơn. Về cơ bản, điều này có nghĩa là trái tim cần phải làm việc nhiều hơn. Kết quả là, tim của bạn bắt đầu đập nhanh hơn, trong khi vào những thời điểm khác, nó lại chệch nhịp. Cảm giác này thường xảy ra với những người hay lo lắng, trầm cảm và căng thẳng.
Trong trường hợp bạn đang thắc mắc, Đúng, kali ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Quay trở lại vấn đề, vấn đề về nhịp tim của bạn cũng có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim. Được đặc trưng bởi nhịp đập không đều và thường là triệu chứng của một vấn đề tiềm ẩn về tim.
Nếu bạn thực sự không muốn đối mặt với bất kỳ vấn đề nào trong số này, chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ kali thường xuyên. Điều đó không khó đến vậy đâu. Bạn có thể ăn như:
- Chuối,
- Cam
- và mơ
Có hàm lượng kali khá cao. Vì vậy, lần tới khi bạn ghé thăm cửa hàng tạp hóa, hãy đảm bảo mua thật nhiều món này!
Đọc thêm: Đừng Bỏ Qua 8 Dấu Hiệu Cảnh Báo Đau Tim Mà Cơ Thể Báo Trước Cho Bạn Một Tháng
5. Cảm giác tê
Hãy tưởng tượng một buổi sáng thức dậy và nhận ra rằng bạn không thể cảm nhận được cánh tay, chân hoặc bàn chân của mình.
Điều đó nghe có vẻ đáng sợ như thế nào?
Điều đó rất có thể xảy ra nếu bạn có lượng kali trong máu thấp. Chúng tôi không nói điều này để làm bạn sợ. Điều quan trọng là bạn phải biết. Bạn thấy đấy, kali rất quan trọng đối với chức năng thần kinh của bạn. Những dây thần kinh này gửi tín hiệu từ não của bạn đến phần còn lại của cơ thể.
Với sự thiếu Kali, não của bạn không thể thực sự gửi chúng đúng cách. Ngay cả khi nó xảy ra, các tín hiệu rất yếu. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy tê liệt. Bộ não đang cố gắng gửi tín hiệu, nhưng không thực hiện được.
Mặc dù, không phải chỉ thiếu kali mới gây ra vấn đề này. Nếu nó xảy ra đôi khi thì bạn không có gì phải lo lắng. Nhưng nếu nó vẫn còn thì hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ.
6. Chuột rút
Chuột rút rất phổ biến khi thiếu kali. Khi chúng tôi nói chuột rút, chúng tôi không thực sự muốn chỉ định bất kỳ loại cụ thể nào. Chúng có thể xảy ra ở bất cứ đâu. Bạn thậm chí có thể bị chuột rút ở bụng nếu thiếu kali.
Nếu bạn cảm thấy cứng khớp và không báo cho bác sĩ, tình trạng cứng khớp này sẽ tiến triển thành chuột rút hoặc co thắt. Ai có thể nghĩ rằng thiếu kali đơn giản sẽ dẫn đến điều này?
Đây là lý do tại sao bạn nên đảm bảo tiêu thụ càng nhiều càng tốt. Bằng cách này, bạn sẽ có thể ngăn chặn hầu hết các vấn đề mà chúng tôi đang đề cập trong bài viết này.
Đọc thêm: 7 Cách Chữa Sưng Chân Phù Tự Nhiên Giúp Làm Giảm Sưng Tấy Ở Bàn Chân Và Mắt Cá Chân
7. Tâm trạng thất thường
Nhiều người bị thiếu hụt kali dẫn đến mệt mỏi.
Chúng có liên quan với nhau như thế nào?
- Do thiếu kali, tim phải chịu nhiều áp lực.
- Bộ não cố gắng gửi thông tin quan trọng, nhưng tín hiệu yếu khi thiếu kali.
- Kết quả là mức độ căng thẳng bắt đầu tăng lên.
- Theo thời gian, điều này dẫn đến trầm cảm và lo lắng.
Việc thiếu oxy trong máu cũng đóng một vai trò quan trọng. Trên thực tế, có khoảng 20% người bị rối loạn tâm thần. Cũng có lượng kali thấp trong máu của họ. Bây giờ chắc đã đủ sức thuyết phục!
Tất nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để hiểu liệu những rối loạn này có thể được giải quyết bằng cách tiêu thụ nhiều kali hơn hay không. Một điều chắc chắn là nếu bạn có một lượng kali lành mạnh, bạn sẽ không phải đối mặt với chúng.
8. Táo bón
Do lượng kali trong cơ thể thấp, thức ăn sẽ đi qua ruột của bạn rất chậm. Kết quả là bạn có thể bị táo bón. Mặc dù vậy, thiếu kali không phải là nguyên nhân duy nhất gây táo bón. Nó có thể là kết quả của chế độ ăn quá nhiều chất xơ. Táo bón cũng có thể xảy ra nếu bạn bị mất nước. Táo bón cũng được thấy ở những người có vấn đề về dạ dày.
Đọc thêm: 11 CÁCH CHỮA TÁO BÓN Nhanh Chóng Và Tự Nhiên Tại Nhà
Một lần nữa, chúng tôi khuyên bạn không nên vội đi đến kết luận. Nếu bạn thực sự đang phải đối mặt với một vấn đề với đường ruột của mình, hãy đi khám và trao đổi với bác sỹ về các triệu chứng của bạn luôn là lựa chọn tốt nhất.
Vậy bạn có tình cờ biết ai bị thiếu kali không? Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ nó với họ.
Đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
Chúc bạn sức khoẻ, giàu có và hạnh phúc. Hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo.