Bài viết này chia sẻ cách chữa chân sưng phù bằng phương pháp tự nhiên tại nhà. Bạn có biết ai đang bị sưng phù bàn chân không? Bàn chân bị sưng phù không đơn thuần chỉ sưng tấy nhưng nó chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng hơn. Điều này thường xảy ra khi có sự tích tụ của chất lỏng trong mô, làm cho chúng sưng lên. Đây được gọi là chứng phù nề.
Khi tình trạng sưng phù trở nên tồi tệ hơn, gây khó chịu và khó khăn khi đi hoặc đứng. Hoặc cũng có thể đau nhiều và bàn chân có thể bị đỏ. Bạn đang tìm kiếm cách chữa trị? Dưới đây là một số cách bạn có thể thử tại nhà để giảm sưng.
Nội dung bài:
- Thủy liệu pháp đối ngược
- Mát-xa
- Lá bồ công anh
- Gừng
- Muối Epsom
- Tập thể dục
- Magiê
- Một số cách chữa chân sưng phù khác
Trước khi bắt đầu, đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
1.Thủy liệu pháp đối ngược
Thủy liệu pháp là liệu pháp sử dụng nước để giảm đau và khó chịu. Đối với loại thủy liệu pháp đối ngược này, bạn sẽ sử dụng cả nước ấm và nước lạnh. Nước ấm sẽ giúp máu lưu thông, còn nước lạnh sẽ là cách chữa chân sưng phù hiệu quả. Làm giảm vết sưng tấy ở bàn chân của bạn.
Bạn sẽ thực hiện như thế nào?
- Đổ đầy nước vào hai bồn ngâm chân – một bằng nước lạnh và một bằng nước ấm.
- Trước tiên, ngâm chân trong nước ấm khoảng 3-4 phút.
- Đặt chân của bạn ngay lập tức vào nước lạnh khoảng 1 phút.
- Tiếp tục chuyển đổi giữa hai chế độ này trong 15-20 phút.
- Thực hiện một vài lần một ngày cho đến khi vết sưng tấy xẹp xuống.
2. Mát-xa
Một trong những cách chữa chân sưng phù khác là mát-xa chân. Điều này giúp giảm đau cơ và lưu thông máu. Mát-xa cũng giúp làm tan chất lỏng để giảm sưng.
Cách thực hiện như sau:
- Xoa một ít dầu mù tạt ấm hoặc dầu ô liu lên vùng bị sưng.
- Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này trong năm phút theo hướng lên trên. Đảm bảo không xoa bóp quá mạnh tay.
- Làm điều này một vài lần một ngày.
- Tốt nhất là xoa bóp bàn chân của bạn trong hoặc sau khi tắm.
3. Lá bồ công anh
Lá bồ công anh là một phương pháp chữa trị tuyệt vời cho bàn chân sưng tấy. Cách chữa chân sưng phù bằng lá bồ công anh giúp cơ thể hấp thụ thêm chất lỏng vì tính lợi tiểu. Lá cũng giúp kiểm soát mức natri trong cơ thể.
Thực hiện như sau:
- Trộn một thìa cà phê lá bồ công anh tươi hoặc khô với một cốc nước nóng.
- Đậy nắp lại và để ngâm trong năm phút trước khi lọc.
- Uống trà này hai hoặc ba lần một ngày.
- Bạn cũng có thể dùng cồn bồ công anh hoặc các chất bổ sung, nhưng hãy nhớ hỏi bác sĩ trước khi dùng.
4. Gừng
Vì gừng là một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp làm giảm lượng nước trong cơ thể. Và là cách chữa chân sưng phù hiệu quả và phổ biến ở châu á. Nguyên nhân là do gừng làm giảm natri trong cơ thể, một nguyên nhân lớn gây ra sưng tấy.
Sau đây là cách thực hiện:
- Xoa bóp bàn chân bị sưng với dầu gừng một vài lần một ngày.
- Bạn cũng có thể nhai lát gừng sống hoặc uống 2-3 tách trà gừng.
5. Muối Epsom
Muối Epsom có thể làm giảm chân sưng phù rất nhanh, đồng thời làm dịu cơn đau. Bởi vì muối chứa magie sunfat có thể ngấm vào da giúp máu lưu thông và giảm sưng tấy. Muối Epsom cũng giúp giảm đau, mỏi cơ và có thể khử mùi hôi chân.
Cách thực hiện:
- Đổ đầy nước ấm vào bồn ngâm chân và trộn với ½ cốc muối Epsom.
- Ngâm chân trong đó 15-20 phút.
- Làm tối đa 3 lần một tuần.
6. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là điều quan trọng để ngăn bàn chân của bạn bị phù nề. Tập thể dục giúp máu lưu thông và ngăn máu tích tụ ở chi dưới của bạn. Một số bài tập hay là:
- Bơi lội: là một trong những bài tập tốt nhất bạn có thể làm để giảm sưng và xoa dịu cơn đau.
- Đi bộ hoặc chạy bộ trong ba mươi phút. Ít nhất năm ngày một tuần.
- Các bài tập tăng cường sức mạnh và duỗi chân.
- Tập yoga mỗi ngày để giúp máu lưu thông.
7. Magiê
Nếu cơ thể bạn bị thiếu magiê, điều đó có thể khiến bàn chân bị sưng tấy do phù nề. Hãy đảm bảo ăn các loại thực phẩm có đầy đủ magiê sẽ là cách chữa chân sưng phù.
Một số thực phẩm có magiê là:
- rau lá xanh đậm,
- quả hạch,
- hạt,
- cá,
- đậu nành,
- bơ,
- chuối
- và sô cô la đen.
Bạn có thể bổ sung magiê, nhưng nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Đọc thêm: GIẢI ĐỘC GAN Bằng Nước Ngâm Nho Khô Chỉ Trong 4 Ngày
Một số cách chữa chân sưng phù khác để điều trị sưng bàn chân
- Nâng cao chân sao cho cao hơn tim bạn.
- Hạn chế lượng muối và caffein vì chúng khiến bàn chân sưng tấy.
- Ăn trái cây tươi và rau quả, thay vì đồ hộp đã thêm muối để bảo quản.
- Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước và loại bỏ vi khuẩn xấu.
- Tránh ngồi lâu trong nhiều giờ. Thay vào đó, hãy nghỉ giải lao và đi bộ xung quanh một chút.
- Khi di chuyển trong các chuyến đi dài trên ô tô, xe buýt, tàu hỏa hoặc máy bay, hãy nghĩ đến việc mang tất co giãn tốt để chân không bị phù.
Đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
Chúc bạn sức khoẻ, giàu có và hạnh phúc. Hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo.