Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 6 loại thực phẩm giúp làm sạch gan một cách tự nhiên. Gan của chúng ta đóng một trong những vai trò quan trọng nhất trong việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu không có gan, cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm.
Tất cả chúng ta đang tiêu thụ rất nhiều thực phẩm chế biến hàng ngày. Bên cạnh đó là ô nhiễm môi trường. Chúng ta tiêu thụ rất nhiều chất bảo quản và phụ gia hàng ngày. Tất cả điều tàn hại cơ thể theo thời gian. Để cơ thể tiếp tục hoạt động bình thường và khỏe mạnh.
Để thải độc tố ra khỏi cơ thể và giải độc gan, bạn nên đảm bảo đưa vào chế độ ăn uống thường xuyên 6 loại thực phẩm tốt cho quá trình giải độc gan của bạn.
Đọc thêm: 12 Thực Phẩm Tốt Cho Gan Và Giải Độc Gan Tự Nhiên
Nội dung bài:
Trước khi bắt đầu, đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
6 loại thực phẩm giúp làm sạch gan của bạn một cách tự nhiên
1. Rau lá xanh
Các loại rau xanh có lá có thể giúp bảo vệ gan của bạn, vì chúng trung hòa các hóa chất, kim loại và thuốc trừ sâu từ môi trường và thực phẩm của bạn. Chúng cũng làm sạch gan.
Rau có thể giúp tăng lưu lượng mật và loại bỏ các chất cặn bã:
- Rau chân vịt
- Rau diếp xoăn
- Arugula (rau cải long/ xà lách rocket)
Hãy ăn củ dền vì chúng giúp làm sạch và thanh lọc máu của bạn. Điều này giúp tăng cường chức năng gan và tăng sản xuất các chất dinh dưỡng trong cơ thể của bạn.
Bạn cũng nên ăn các loại rau họ cải như bắp cải Brussels (bắp cải bi xen), súp lơ trắng và bông cải xanh.
2. Trái Bơ
Quả bơ được biết đến như một loại siêu thực phẩm. Khi bạn nhận ra rằng nó cũng là một siêu thực phẩm đối với gan của bạn, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ăn nó. Quả bơ chứa:
- glutathione,
- vitamin C,
- và vitamin E.
Những chất dinh dưỡng này hoạt động như chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có hại và bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại.
Cả vitamin E và K có trong bơ cũng giúp bảo vệ gan của bạn chống lại chứng viêm có hại. Bơ có khả năng chống viêm. Bơ giàu chất béo lành mạnh giúp cải thiện mức cholesterol của bạn và làm sạch gan.
3. Bưởi
Làm thế nào bưởi có thể làm sạch gan? Như bạn có thể biết, gan cũng sản xuất glutathione một cách tự nhiên. Và bưởi có chứa một lượng lớn vitamin C và glutathione. Có rất nhiều quá trình trong cơ thể chúng ta cần glutathione. Bao gồm:
- Sản xuất protein và hóa chất cần thiết cho cơ thể
- Xây dựng và sửa chữa mô
- Tạo ra một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn.
Bưởi có lợi cho gan trong việc sản xuất các enzym hỗ trợ loại bỏ độc tố.
Đọc thêm: GIẢI ĐỘC GAN Bằng Nước Ngâm Nho Khô Chỉ Trong 4 Ngày
4. Quả óc chó
Bạn nên dùng nhiều quả óc chó hơn vì chúng rất giàu axit amin arginine. Đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp gan của bạn giải độc amoniac.
Bên cạnh đó, quả óc chó còn chứa nhiều axit béo omega-3 và glutathione. Chúng hỗ trợ để làm sạch gan.
Quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa, do đó giúp trung hòa các gốc tự do có hại.
Chúng cũng có chất béo không bão hòa lành mạnh giúp theo hai cách chính:
- Bảo vệ khỏi sự tích tụ chất béo trong gan của bạn.
- Phát triển mạnh mẽ màng tế bào xung quanh tế bào gan.
5. Tỏi có tác dụng làm sạch gan
Tỏi có rất nhiều lợi ích mạnh mẽ cho gan của bạn.
Tỏi có chứa selen, một khoáng chất giúp tăng cường hoạt động chống oxy hóa. Điều này rất tốt cho việc giải độc gan.
Vitamin B6 trong tỏi hoạt động như một chất chống viêm trong gan của bạn.
Arginine trong tỏi, là một axit amin, giúp tạo ra sự thư giãn cho các mạch máu. Điều này giúp giảm huyết áp trong gan của bạn.
6. Nghệ
Củ nghệ chứa curcumin là thành phần hoạt động chính của nó. Là chất được biết đến như một chất chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Thành phần này cũng giúp bảo vệ ống mật của bạn.
- Điều này giúp thúc đẩy lưu lượng mật, do đó có tác dụng làm sạch gan.
- Nghệ cũng giúp trẻ hóa các tế bào gan của bạn thông qua việc ngăn chặn rượu và chất độc chuyển hóa thành các hợp chất. Là điều có thể gây ra tổn thương cho gan của bạn.
Khi bạn rắc một ít nghệ lên thức ăn, nó sẽ giúp tăng thêm chút hương vị đồng thời mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Nếu bạn thích bài viết, hãy chia sẻ nó với bạn bè của bạn!
Đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
Chúc bạn sức khoẻ, giàu có và hạnh phúc. Hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo.
