Cảm Lạnh Sốt: 11 Cách Chữa Sốt Nóng Lạnh Đau Đầu Tự Nhiên Tại Nhà

♥ Tác giả:Joann Jovinally. Bài viết được cố vấn chuyên môn y khoa bởi Bác sỹ Elaine K.Luo, M.D., Hoa Kỳ

Cảm lạnh sốt là điều không vui vẻ gì kể cả bạn nằm ở nhà để nghỉ ngơi. Điều làm cho người ta mệt mỏi nhất đó là sự đau nhức của cơ thể cùng với các cơn sốt nóng lạnh đau đầu, ớn lạnh, nghẹt mũi.

Có rất nhiều giải pháp chữa bệnh sốt nóng lạnh đau đầu hay còn gọi là bệnh cảm lạnh sốt để làm giảm bớt các triệu chứng khi bạn bị bệnh và giúp bạn sớm phục hồi sức khỏe. Nếu cơn bệnh của bạn kéo dài trong vài tuần, hãy đi đến bệnh viện để khám bệnh với  bác sỹ chuyên khoa.

Nếu bạn gặp các triệu chứng như khó thở, tim đập nhanh, dễ bị ngất, hãy liên hệ với các đường dây nóng y tế càng sớm càng tốt.

11 cách chữa cảm lạnh sốt tại nhà

1. Súp Gà

Súp gà tuy không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng đây là một món ăn tuyệt vời khi bạn bị bệnh. Nhiều nghiên cứu cho biết thưởng thức một chén súp gà nóng cùng với rau củ có thể giúp bạch cầu hạt trung tính di chuyển chậm trong cơ thể của bạn. Bạch cầu hạt trung tính là một loại tế bào bạch cầu phổ biến. Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Khi bạch cầu hạt trung trính di chuyển chậm, chúng sẽ phân bố tập trung ở các khu vực cần được chữa bệnh.

Nghiên cứu cho thấy dùng súp gà rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Từ đó giúp giảm sốt nóng lạnh đau đầu

Trong súp gà có ít Natri cũng chứa đầy giá trị dinh dưỡng và giúp bạn có thể giữ nước cho cơ thể. Đây là một lựa chọn tốt dành cho bạn khi bạn bị cảm lạnh sốt.

2. Gừng

Gừng được biết có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trong nhiều thế kỷ qua, nhưng ngày nay đã có nhiều bằng chứng khoa học về công dụng của gừng trong việc chữa bệnh.

Bạn có thể bỏ một vài lát gừng vào nước nóng, sau đó để ấm để làm dịu cơn ho hoặc đau họng. Giúp cảm giác sốt nóng lạnh đau đầu giảm nhanh hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng công dụng có gừng còn giúp tránh được cảm giác buồn nôn khi bị cảm lạnh sốt(một 1 gram gừng có thể làm giảm được cơn buồn nôn lâm sàng do nhiều nguyên nhân khác nhau).

Hãy bắt đầu với một ít trà gừng hôm nay, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích nhẹ nhàng và tác dụng của gừng.

3. Mật Ong

Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn. Dùng mật ong với trà và chanh có thể làm giảm đau họng. Nghiên cứu cho thấy rằng mật ong cũng là một chất giúp giảm ho hiệu quả.

Trong một công trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cho trẻ em dùng 10 gram mật ong trước khi đi ngủ có thể giảm mức độ nghiêm trọng cơn ho của các bé. Khi đó, các bé có thể ngủ ngon hơn đồng thời làm giảm các triệu chứng về cảm lạnh sốt.

Mật ong không dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ dưới 12 tháng tuổi, vì mật ong có chứa bào tử botulinum không tốt cho trẻ nhỏ. Mặc dù không gây hại đối với người lớn, tuy nhiên hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ sẽ chống lại chúng.

4. Tỏi

Tỏi chứa hợp chất allicin có đặc tính kháng khuẩn, bạn có thể dùng tỏi trong chế độ ăn hàng ngày để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh sốt nặng. Theo một số nghiên cứu thì tỏi có cũng giúp bạn phòng bệnh ngay từ ban đầu.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về công dụng lợi sức khỏe của tỏi về việc chống cảm lạnh. Bên cạnh đó, dùng tỏi trong bữa ăn cũng có thể giúp cho bạn giảm cân.

5. Đông Trùng Hạ Thảo

Người Mỹ bản xứ đã dùng thảo mộc và rễ của cây đông trùng hạ thảo để điều trị nhiễm trùng trong hơn 400 năm qua.

Thành phần hoạt động của nó bao gồm chất Flavonoid (một loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật), hóa chất có nhiều tác dụng chữa bệnh trên cơ thể. Vì chất flavonoid có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm.

Nghiên cứu về hiệu quả của thảo dược trong việc chống lại bệnh cảm lạnh sốt và cảm cúm thông thường. Một đánh giá khác cho thấy việc dùng đông trùng hạ thảo có thể làm giảm 50% nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh thông thường và có thể rút ngắn thời gian bị bệnh cảm. Và cũng đồng thời giảm triệu chứng sốt nóng lạnh đau đầu cho người bệnh.

Nếu bạn là một người khỏe mạnh thì hãy cân nhắc dùng 1 đến 2 gram đông trùng hạ thảo làm thành trà thảo dược, mỗi ngày ba lần và không quá một tuần.

6. Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vitamin C có nhiều trong chanh, cam, bưởi, rau xanh và các loại trái cây tươi và rau củ quá khác.

Thêm nước chanh tươi vào trà nóng hòa cùng với mật ong có thể làm giảm đờm khi bạn bệnh. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng giúp ích cho bạn.

Mặc dù những đồ uống này có thể không làm hết cảm lạnh của bạn, nhưng chúng có thể bổ sung vitamin C mà hệ thống miễn dịch của bạn cần. Nhận đủ vitamin C có thể làm giảm nguồn nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác. Giảm nhanh các triệu chứng sốt nóng lạnh đau đầu. Vitamin C rất cần thiết khi bạn bị cảm lạnh sốt.

7. Men Tiêu Hóa

Men tiêu hóa là vi khuẩn và nấm men có thể tìm thấy bên trong cơ thể người, một số loại thực phẩm và chất bổ sung. Men tiêu hóa giúp giữ cho đường ruột và hệ miễn dịch của bạn được khỏe mạnh. Từ đó sẽ giúp những bệnh như cảm lạnh sốt viếng thăm bạn. Men vi sinh có thể làm giảm khả năng bị nhiễm trùng hô hấp.

Trong cơ thể có những lợi khuẩn cần thiết, vì vậy để nguồn lợi khuẩn này phát triển thì hãy bổ sung men tiêu hóa bằng cách bổ sung sữa chua chứa men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, sữa chua cũng là một món ăn nhẹ, lành mạnh, cung cấp nhiều protein và canxi.

Khi mua thức ăn hoặc thức uống có chứa men vi sinh, bạn có thể xem liệt kê men vi sinh trên nhãn sản phẩm.

8. Nước Muối

Súc miệng bằng nước muối giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nước muối giúp làm giảm bệnh cảm lạnh sốt, giảm đau họng, nghẹt mũi, sốt nóng lạnh đau đầu. Súc miệng bằng nước muối làm giảm chất lỏng và chất nhầy có chứa các vi khuẩn gây dị ứng.

Bạn có thể tự làm nước muối tại nhà bằng cách hòa tan 1 muỗng cà phê muối trong một cốc nước đầy. Hoặc, bạn cũng có thể mua nước muối sinh lý ở các hiệu thuốc.

Cách súc miệng bằng nước muối là ngậm nước muối trong miệng và khò trong cổ họng của bạn để làm sạch, sau đó thì nhổ ra.

9. Dầu Thoa Vaporub

Bạn có thể không thích mùi dầu, nhưng một số loại dầu thoa ngoài da theo kiểu truyền thống như chà dầu, chà hơi dường như làm giảm các triệu chứng cảm lạnh sốt ở trẻ lớn hơn 2 tuổi.

Chỉ thoa dầu 1 hoặc 2 lần trước khi ngủ có thể giúp cho bạn chống tắc nghẽn khi ngủ, giảm ho và cải thiện giấc ngủ.

Dầu thoa thường nóng và cay vì vậy các bác sỹ thường khuyên mọi người nên để tránh xa tầm tay trẻ em vì những tác dụng không mong muốn.

10. Độ Ẩm

Bệnh cảm cúm phát triển mạnh và dễ dàng lây lan hơn trong môi trường khô ráo. Tạo thêm độ ẩm trong nhà bạn có thể làm giảm sự tiếp xúc với virus gây bệnh cúm này. Độ ẩm tăng cũng có thể làm giảm viêm mũi, giúp bạn dễ thở hơn khi bạn đang bị sốt nóng lạnh đau đầu.

Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát vào phòng ngủ giúp cho bạn có thể thấy thoải mái hơn.

Vào mùa đông, nhiệt độ trong nhà sẽ khô trầm trọng, có thể làm cho các triệu chứng của bạn thêm nghiêm trọng hơn. Hãy thêm 1 vài giọt dầu khuynh diệp cũng để kích thích khứu giác của bạn.

Bạn cũng lưu ý rằng, nước đã được sử dụng trong máy tạo độ ẩm cần được thay nước mới để tránh nấm mốc và các loại nấm khác phát triển. Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm thì có thể tắm lâu hơn hoặc sử dụng phòng xông hơi.

11. Tắm Bằng Nước Ấm

Thỉnh thoảng bạn có thể làm giảm các cơn sốt cho trẻ bằng cách cho ngâm mình vào nước ấm. Thật vậy, tắm nước ấm cũng làm giảm các triệu chứng cảm và lạnh ở người lớn.

Bạn có thể pha thêm muối Epsom và baking soda vào nước ấm để làm giảm đau cho cơ thể, thêm một vài giọt tinh dầu từ cây trà, cây bách xù, hương thảo, húng tây, cam, hoa oải hương hoặc bạch đàn cũng có thể làm dịu các cơn đau từ bệnh cảm lạnh sốt và cảm cúm.

• Kết luận

Như vậy, có rất nhiều cách để điều trị bệnh cảm lạnh sốt hay cảm cúm tại nhà. Một số phương pháp điều trị có thể lạ với bạn nhưng đã có tác dụng hiệu quả với nhiều người.

Tóm lại, nếu bạn muốn tránh bị bệnh hoàn toàn, thì bạn nên chủ động tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó hạn chế cơ thể bạn phải mệt mỏi đối phó với các triệu chứng sốt nóng lạnh đau đầu khi bị cảm lạnh.