Rất nhiều phụ nữ đang tìm kiếm các phương pháp giúp ngực săn chắc trở lại. Thực sự, bộ ngực rất quan trọng đối với phụ nữ. Và cô ấy sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin với với một bộ ngực đẹp. Tuy nhiên, theo thời gian ngực bị chảy xệ tự nhiên, mất đi độ săn chắc và đàn hồi. Tình trạng này cũng có thể trở nên trầm trọng hơn với các lý do như:
- Cho con bú
- Mang thai
- Giảm cân
- Mãn kinh
- Mặc áo lót không vừa vặn
Và một số bệnh, chẳng hạn như:
- Ung thư
- Bệnh lao
- Dùng quá nhiều nicotine, rượu và nước ngọt có thể gây ra điều này.
Có rất nhiều công ty tuyên bố rằng họ có các biện pháp khắc phục hoàn hảo nếu bạn mua kem hoặc sữa dưỡng da của họ. Rõ ràng mua các sản phẩm này không hề rẻ. Tuy nhiên, hôm nay chúng ta sẽ thảo luận về 10 cách giúp ngực săn chắc và nâng ngực hoàn toàn tự nhiên đáng để bạn thử.
Nội dung bài:
- Trái Lựu
- Dưa chuột và lòng đỏ trứng
- Massage bằng đá lạnh
- Dầu ô liu
- Lòng trắng trứng
- Đất sét Rhassoul
- Cỏ cà ri (Fenugreek)
- Lô hội (Nha đam)
- Bơ hạt mỡ (Shea Butter)
- Tập luyện
- Một số lời khuyên bổ sung khác để giúp bạn giữ được bộ ngực săn chắc
Trước khi bắt đầu, đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
10 Cách Giúp Ngực Săn Chắc Và Nâng Ngực Trở Lại Bằng Phương Pháp Tự Nhiên
1.Trái Lựu
Một nguyên liệu hữu ích giúp chống lão hóa, ngực săn chắc và hết bị chảy xệ là trái lựu. Dầu của hạt lựu cũng chứa các chất dinh dưỡng giúp săn chắc ngực.
- Bạn có thể tạo hỗn hợp từ vỏ quả lựu và một ít dầu mù tạt ấm.
- Trộn đều hỗn hợp với nhau và xoa bóp lên bầu ngực của bạn từ 5 đến 10 phút mỗi tối trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu hạt lựu để massage ngực hai đến ba lần mỗi ngày.
Cách thực hiện như sau:
- Trộn bốn thìa cà phê dầu neem với một thìa cà phê bột vỏ lựu.
- Sau khi trộn đều, đun hỗn hợp trong vài phút.
- Để nguội một chút rồi thoa lên ngực.
- Lặp lại điều này hai lần mỗi ngày trong vài tuần để có kết quả tốt nhất.
2. Dưa chuột và lòng đỏ trứng
Dưa chuột có thể giúp làn da vùng ngực săn chắc. Trong khi lòng đỏ trứng có hàm lượng protein và vitamin rất cao có thể giúp chống ngực chảy xệ.
Cách làm như sau:
- Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn một quả dưa chuột nhỏ
- Sau đó trộn một lòng đỏ trứng gà và một thìa cà phê bơ để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Đắp hỗn hợp này lên ngực và giữ nguyên trong khoảng 30 phút.
- Rửa sạch bằng nước lạnh.
- Sử dụng loại mặt nạ cho ngực này mỗi tuần một lần sẽ giúp nâng ngực và có kết quả tốt nhất.
3. Massage bằng đá lạnh
Chườm đá sẽ khiến các mô vú co lại và giúp ngực săn chắc hơn.
Cách dùng đá lạnh để giúp ngực săn chắc như sau:
- Chỉ cần sử dụng hai viên đá và xoa theo chuyển động tròn vào mỗi bên ngực trong một phút.
- Làm điều này lâu hơn có thể gây tê lạnh.
- Sau đó, dùng khăn lau khô bầu ngực và mặc ngay một chiếc áo lót vừa vặn.
- Đảm bảo giữ ở tư thế ngả lưng trong ít nhất ba mươi phút.
4. Dầu OLive
Dầu ô liu có những lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Trong dầu oliu có chứa chất chống oxy hóa và axit béo giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh và loại bỏ độc tố. Đồng thời giúp da ngực săn chắc và nâng ngực hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Cho một ít dầu ô liu vào lòng bàn tay và xoa chúng với nhau cho đến khi dầu trở nên ấm.
- Xoa bóp vú của bạn theo chuyển động hướng lên trong khoảng 15 phút.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy làm điều này bốn hoặc năm lần mỗi tuần.
Cùng với dầu ô liu, bạn cũng có thể sử dụng dầu hạnh nhân, dầu Aegean, dầu bơ hoặc dầu jojoba.
5. Lòng trắng trứng
Chỉ cần sử dụng lòng trắng trứng cũng giúp ngăn ngực chảy xệ. Vì lòng trắng trứng có chứa các đặc tính làm se và làm sạch da.
Để đạt được những lợi ích của này thì sau đây là cách thực hiện:
- Đánh một lòng trắng trứng cho đến khi nổi bọt.
- Sau đó, thoa lên ngực và để yên trong 30 phút.
- Bạn có thể rửa sạch với nước ép dưa chuột hoặc nước ép hành tây và sau đó rửa lại bằng nước lạnh.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy làm điều này ít nhất một lần một tuần.
Một cách khác để làm mặt nạ lòng trắng trứng cho ngực:
- Trộn một lòng trắng trứng với một thìa sữa chua và một thìa mật ong.
- Đắp hỗn hợp lên ngực và để trong 20 phút.
- Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy làm điều này ít nhất một lần một tuần.
6. Đất sét Rhassoul
Đất sét Rhassoul chứa các khoáng chất thiết yếu. Chẳng hạn như silica, magiê, sắt, canxi, kali và natri giúp giữ cho da ngực săn chắc.
Cách sử dụng đất sét Rhassoul nâng ngực:
- Trộn hai thìa bột đất sét Rhassoul với đủ nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Đắp lên ngực và để đất sét khô.
- Rửa sạch với nước ấm.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy làm theo cách này một lần mỗi tuần.
7. Cỏ Cà Ri (Fenugreek)
Một thành phần khác có thể giúp ích nâng ngực của bạn là cỏ cà ri. Trong cỏ cà ri cũng chứa chất chống oxy hóa và vitamin giúp làn da vùng ngực săn chắc và căng đầy.
Cách làm như sau:
- Trộn ¼ cốc bột cỏ ca ri với nước cho đến khi bạn thu được hỗn hợp đặc.
- Xoa bóp hỗn hợp này lên ngực và giữ nguyên trong 5 đến 10 phút.
- Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm.
- Làm điều này một hoặc hai lần mỗi tuần.
Ngoài ra, có một cách khác để dung mặt nạ ngực bằng cỏ cà ri nữa. Đây là cách làm:
- Bạn có thể làm mặt nạ cho ngực với ½ cốc sữa chua, 10 giọt dầu cỏ cà ri, 10 giọt dầu vitamin E và lòng trắng của 1 quả trứng.
- Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi bạn thu được hỗn hợp sền sệt.
- Thoa lên bầu ngực và xoa nhẹ nhàng.
- Để hỗn hợp này trong khoảng 30 phút và rửa sạch bằng nước lạnh.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng mặt nạ này một lần mỗi tuần.
8. Lô hội (Nha Đam)
Lô hội là một thành phần khác giúp nâng ngực và giúp da ngực săn chắc. Bởi vì, nha đam cũng chứa chất chống oxy hóa để loại bỏ các độc tố có hại.
Cách làm như sau:
- Thoa trực tiếp gel của cây lô hội lên bầu ngực và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
- Làm điều này trong mười phút.
- Sau đó, đợi 10 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
- Thực hiện cách này bốn đến năm lần mỗi tuần.
Cách khác để làm mặt nạ lô hội cho ngực:
- Trộn một thìa gel lô hội, một thìa sốt mayonnaise và một thìa mật ong.
- Bôi lên ngực của bạn và để trong 15 phút.
- Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm trước rồi đến nước lạnh.
- Lặp lại phương pháp này một lần mỗi tuần.
9. Bơ hạt mỡ (Shea Butter)
Bơ hạt mỡ chứa Vitamin E làm săn chắc da và săn chắc ngực của bạn.
Cách thực hiện như sau:
- Chỉ cần thoa bơ hạt mỡ lên bầu ngực của bạn
- Xoa bóp theo hướng lên trên trong vòng mười đến mười lăm phút.
- Sau đó, để trong 10 phút
- Rửa sạch bằng nước ấm.
- Lặp lại điều này ba hoặc bốn lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
10. Các bài tập giúp ngực săn chắc
Một số bài tập có thể tác động vào mô ngực và các cơ xung quanh ngực để giúp nâng ngực và giúp ngực săn chắc. Ví dụ như:
- Chống đẩy (Push-ups)
- Ép ngực (Chest presses)
- Ném tạ (Dumbbell flies).
Nhớ đảm bảo rằng bạn mặc áo lót thể thao khi tập luyện.
Đọc thêm: 5 Bài Tập Đơn Giản Giúp Bạn Thon Gọn Trong 1 Tháng: Không Cần Dụng Cụ, Tập Ở Nhà Dễ Dàng
Một số lời khuyên bổ sung khác để giúp bạn giữ được bộ ngực săn chắc
Không nên:
- Ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm cho ngực chảy xệ thậm chí tồi tệ hơn.
- Chạy bộ và chạy mà không có áo lót thể thao hỗ trợ có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
- Tránh các sản phẩm nicotine.
Nên:
- Bơi lội là một bài tập hữu ích có thể làm săn chắc ngực của bạn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng kem chống nắng cho ngực nếu chúng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Giữ đúng tư thế và ngồi thẳng lưng hoặc đi thẳng lưng, không khom lưng.
- Yoga có thể mang lại hiệu quả trong việc làm ngực săn chắc hơn của bạn.
Dinh dưỡng:
- Đảm bảo uống nhiều nước để cơ thể luôn đủ nước.
- Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như protein, vitamin, canxi, carbohydrate và chất béo, tất cả đều cần thiết để làm ngực săn chắc hơn.
Bạn đã nghe về bất kỳ phương pháp nào trong số này chưa? Bạn hãy thử thực hiện một trong những phương pháp làm ngực săn chắc này để giúp nâng ngực hiệu quả và an toàn tại nhà.
Còn nhiều bài viết về bí kíp chăm sóc sắc đẹp như vậy trên chuyên mục Làm đẹp của chúng tôi. Mời bạn xem thêm.
Đừng quên bấm follow và đăng ký kênh FanPage, YouTube, Instagram và Pinterest của UGOOD. Và bật thông báo để bạn không bỏ lỡ các bài viết mới và video mới của chúng tôi!
Chúc bạn sức khoẻ, giàu có và hạnh phúc. Hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
LÀM ĐẸP
SỐNG KHOẺ
ĂN LÀNH MẠNH
BÍ KÍP GIẢM CÂN
TÔI TỰ LÀM
GÓC BÍ KÍP
CÁC LOẠI BỆNH
